Desarrollo Personal

Running

Gladys Tejeda

Atleta Olímpica

Ver trailer

Running

Dictado porGladys Tejeda

  • Nivel Básico a avanzado
  • 4.6
  • 512
US$ 5.50
50% dctoUS$ 11.00

OFERTA EXPIRA EN:

0 :

Dias

00 :

Hrs

00 :

Mins

00

Segs
Añadir cupón

El curso online incluye

  • 2hrs 06mins
  • Acceso cuantas veces quieras
  • Certificado de aprobación
  • Acceso a un foro
  • Incluye E-book del curso

Descripción del curso online

El running es una de las disciplinas deportivas más populares en el mundo, incrementándose cada año el número de personas que lo practican. Esto debido a que es un deporte que casi todos podemos practicar y que tiene grandes beneficios físicos y mentales. Pero para practicar este deporte sin padecer de lesiones es importante aprenderlo de manera correcta. Es por eso que hemos desarrollado junto a Gladys este curso que te permitirá iniciarte adecuadamente en el running, así como perfeccionar tu técnica y conocer los secretos de nuestra campeona.

¿Qué voy a aprender?

En este curso aprenderás junto a Gladys, aspectos claves tanto teóricos como prácticos a tener en cuenta para la correcta práctica del running. Estos te permitirán iniciarte correctamente y/o perfeccionarte en este increíble mundo.

En el curso te enseñaremos las principales técnicas y fundamentos de carrera, así como de preparación física, ejercicios funcionales, etc. Estos conocimientos, consejos y secretos de Gladys junto a tu esfuerzo, perseverancia y disciplina, te ayudarán a alcanzar tus metas. 

¿A quiénes está dirigido?

 A todos aquellos que quieran iniciarse correctamente en el mundo del running, así como a aquellos que quieran perfeccionar su técnica de carrera y adquirir nuevos conocimientos.

Requisitos

¡Ninguno!

Sobre nuestro experto

Gladys Tejeda

Atleta Olímpica -

Gladys Tejeda nació el 30 de setiembre de 1985 en la provincia de Junín.  Es la menor de 9 hermanos, quienes siempre han ayudado a sus padres en la crianza de animales y cultivo de frutas y verduras.

De niña, Gladys destacó en diferentes deportes tales como el fútbol, básquet y atletismo. Una de sus primeras competiciones fue en una carrera de 7km en la ciudad de Junín, a la edad de 11 años.

Al terminar el colegio, estudió la carrera de docente para nivel primario en la Universidad Mayor Nacional de San Marcos.

En marzo de 2009, fue reclutada por el Instituto Peruano del Deporte tras ser observada en una competencia en su natal Junín. Es así como Gladys se inicia en la alta competencia, obteniendo rápidamente excelentes resultados.

Gladys ha participado en diversos eventos, obteniendo la medalla de bronce en los Juegos Panamericanos de Guadalajara2011 y la medalla de oro en los Juegos Panamericanos Lima 2019, donde además obtuvo el récord Panamericano. Ha representado al país en 2 Juegos Olímpicos (Londres 2012 y Rio2016) y ya aseguró su clasificación para los Juegos Olímpicos de Tokio2020 a realizarse en el año 2021, siendo la primera fondista peruana en clasificar por méritos propios a tres juegos olímpicos consecutivos.

Ver más

Contenido del curso online

2hrs 06mins

de contenido

6

módulos de clases
  • Módulo 1

    Bienvenida

    3 Cápsulas

    00:06:14

    • Cápsula 1:¿Quién es Gladys?
      Vista Gratuita
    • Cápsula 2:¿Cómo se inició en el atletismo?
      Acceso Premium
      00:02:52
    • Cápsula 3:¿Por qué dictar este curso?
      Acceso Premium
      00:02:06
  • Módulo 2

    Preparando tu cuerpo

    8 Cápsulas

    00:35:51

    • Cápsula 1:El entrenador como guía
      Acceso Premium
      00:03:02
    • Cápsula 2:Estiramiento
      Acceso Premium
      00:05:35
    • Cápsula 3:La importancia de comer bien
      Acceso Premium
      00:05:22
    • Cápsula 4:Las proteínas y la dieta
      Acceso Premium
      00:05:29
    • Cápsula 5:La hidratación
      Acceso Premium
      00:04:24
    • Cápsula 6:Visita a un nutricionista
      Acceso Premium
      00:01:40
    • Cápsula 7:Entrenamiento en altura
      Acceso Premium
      00:06:30
    • Cápsula 8:Conoce la ruta
      Acceso Premium
      00:03:49
  • Módulo 3

    Técnica de carrera

    4 Cápsulas

    00:17:45

    • Cápsula 1:¿Cómo elegir tu zapatilla?
      Acceso Premium
      00:05:33
    • Cápsula 2:Equipos de medición
      Acceso Premium
      00:03:37
    • Cápsula 3:Posturas para correr
      Acceso Premium
      00:04:38
    • Cápsula 4:Técnica de respiración
      Acceso Premium
      00:03:57
  • Módulo 4

    Planes de entrenamiento

    6 Cápsulas

    00:26:34

    • Cápsula 1:¿Cómo entrenaba Gladys cuando era chica y cómo entrena ahora?
      Acceso Premium
      00:03:03
    • Cápsula 2:Primeros entrenamientos
      Acceso Premium
      00:02:56
    • Cápsula 3:Planes de entrenamiento
      Acceso Premium
      00:07:09
    • Cápsula 4:Core Training
      Acceso Premium
      00:04:35
    • Cápsula 5:Tren Inferior
      Acceso Premium
      00:05:00
    • Cápsula 6:Drills
      Acceso Premium
      00:03:51
  • Módulo 5

    Entrena tu mente

    3 Cápsulas

    00:08:57

    • Cápsula 1:La importancia del entrenador y del trabajo en equipo
      Acceso Premium
      00:04:24
    • Cápsula 2:El trabajo en equipo y la motivación
      Acceso Premium
      00:01:45
    • Cápsula 3:La perseverancia para seguir adelante
      Acceso Premium
      00:02:48
  • Módulo 6

    Día de competencia

    8 Cápsulas

    00:30:54

    • Cápsula 1:¿Cómo fue tu primera carrera?
      Acceso Premium
      00:03:30
    • Cápsula 2:¿Qué es el tapering y por qué es importante?
      Acceso Premium
      00:04:34
    • Cápsula 3:El carbo-loading
      Acceso Premium
      00:03:26
    • Cápsula 4:Nerviosismo antes de una Carrera
      Acceso Premium
      00:02:41
    • Cápsula 5:Rutina de Gladys antes de una competencia
      Acceso Premium
      00:06:26
    • Cápsula 6:La adrenalina y la importancia del público
      Acceso Premium
      00:02:23
    • Cápsula 7:Playback: Panamericanos 2019
      Acceso Premium
      00:05:11
    • Cápsula 8:Gracias
      Acceso Premium
      00:02:43

Importantes empresas nos confían su capacitación

+90 empresas nos confían la capacitación de sus colaboradores

  • CAPACITER 001
  • CAPACITER 002
  • CAPACITER 004
  • CAPACITER 005
  • CAPACITER 006
  • CAPACITER 002
  • CAPACITER 004

Certifícate e impulsa tu carrera

¿Por qué certificarse?

Al terminar el curso habrá un pequeño examen, que deberás aprobar para que te emitamos un certificado firmado por nosotros (sin ningún costo adicional), con un código único con el cual cualquier institución/persona podrá validar la autenticidad de tu certificado y tus conocimientos.

Beneficios del curso online

Cursos Certificados

Obtén un certificado con código único por cada curso que termines. Valida tus habilidades e impulsa tu carrera.

Máxima Calidad

Los videos son de máxima calidad. Producidos por el equipo de audiovisual de Netzun.

Profesores Expertos

Nuestros profesores trabajan en reconocidas empresas o enseñan en los Posgrados de las mejores universidades de Latinoamérica y España, quiénes te transmitirán sus conocimientos.

100% a tu ritmo

Todo nuestro contenido es grabado y online, por lo tanto podrás verlo cuando quieras y cuantas veces quieras.

Constante Actualización

Actualizaremos el contenido de todos los cursos cada cierto tiempo, para que siempre estés a la vanguardia de las últimas tendencias en el mercado.

Acceso para siempre

Una vez que compras nuestros cursos, son tuyos para siempre, así puedes verlos cuando quieras para repasar conceptos que necesites refrescar.